Страх и фобии: от бомжей на чердаке до боязни пупков
Старейшая и сильнейшая эмоция человечества - это страх. Эта древняя форма тревоги может возникать, когда мы оказываемся одни в темноте, не зная, что скрывается за ней. Иногда наше воображение рисует пугающие картины, превращая знакомые предметы в незнакомцев у себя дома.
Однако иногда страх оказывается оправданным. Вот реальная история об американце Филипе Петрове, который был найден мертвым в собственной спальне, избитый более тридцати раз. Ничего не пропало из дома, а двери и окна были заперты изнутри. Когда вернувшаяся из больницы жена Филиппа попыталась нанять сиделку, те быстро увольнялись - одну напугала бледная костлявая рука, другую спугнул призрак, похожий на демона. В итоге вдова была вынуждена переехать к сыну.
Расследование зашло в тупик, но полиция продолжала наблюдение и однажды увидела, как в окне пустого дома скрылась нога. Оказалось, что на чердаке несколько месяцев тайно жил 59-летний бездомный Теодор Кос, который признался, что убил Филиппа в драке за еду. Этот уникальный случай вошел в историю как "Денверский человек-паук" и показывает, что иногда страх - это не просто плод воображения, а реальная опасность.
Как работает страх в нашем мозге?
Страх - это естественная и важная эмоция, защищающая нас от реальных опасностей. Например, бояться пауков, которые падают на лицо, или прыгать с пятиметровой скалы в воду - это нормальная реакция. Но фобия - это уже другое дело. Это тревожное расстройство, которое раздувает угрозу до невероятных масштабов, мешая человеку жить.
Чтобы понять, как работает фобия, нужно сначала разобраться, как устроен обычный страх. Все начинается в миндалевидном теле мозга, которое за доли секунды переключает организм в режим "бей или беги". Надпочечники выбрасывают адреналин, учащается сердцебиение, расширяются зрачки, кровь отливает от внутренних органов к мышцам, готовым к действию. Даже слюна перестает нормально вырабатываться - ведь это не самое важное сейчас.
Но страх путешествует по мозгу не одним, а двумя путями - коротким и длинным. Короткий путь срабатывает мгновенно, едва мозг распознает потенциальную угрозу. Это помогает быстро отреагировать, даже если мы еще не осознали, что именно случилось. Длинный путь идет через кору мозга, анализирующую контекст: где находится угроза, насколько она реальна. Так мозг решает, нужно ли действительно бить тревогу.
Обычно эти два пути работают вместе, готовя тело к действию. Но у людей с фобиями мозг становится параноиком, постоянно находясь в состоянии тревоги. Стоит появиться хоть чему-то, напоминающему источник страха, как тут же включается режим избегания - человек просто уходит подальше. Ведь для фобийного мозга лучше перестраховаться и убежать от мыши, чем рискнуть и пропустить настоящую змею.
Почему люди боятся? Эволюция и психология страха
Наш мозг постоянно находится в режиме фоновой тревожности, готовый отреагировать на любую потенциальную угрозу. Как только что-то напоминает опасность, например мышь, мозг сразу сигнализирует об опасности, и человек стремится убежать, даже не пытаясь разобраться в ситуации.
Это врожденный механизм, сформировавшийся в процессе эволюции. Ученые предполагают, что у приматов развилось цветное четкое зрение, чтобы лучше различать рисунки на змеях среди травы. Даже младенцы при виде змей и пауков реагируют расширением зрачков, хотя страха не проявляют. Значит, распознавание опасных животных заложено в нас с рождения.
Но сам страх приходит позже, формируясь на примере реакции окружающих. Например, в специальной школе для орангутангов, выросших в неволе, их учат бояться змей, показывая игрушечную змею и изображая испуг. Обезьяны копируют эту реакцию и начинают убегать.
Почему нас пугают «зловещие куклы»?
Не только жуткие куклы, но и любые неживые предметы, пытающиеся копировать людей, вызывают у нас сильное чувство тревоги и отвращения. Это явление называется "автоматонофобией" - боязнью кукол, манекенов, роботов и восковых фигур. Для большинства людей видео с такими объектами кажутся по-настоящему жуткими.
Главную роль здесь играет не музыка, не тесные кукольные декорации и даже не слова песни, а прежде всего - лицо куклы, которое старается скопировать человеческое. Это "зловещая долина", феномен, который заставляет нас испытывать отвращение и тревогу при виде чего-то почти, но не совсем, похожего на человека.
По мнению ученых, такая реакция могла быть выработана у наших предков, чтобы они избегали приближаться к трупам и тяжелобольным людям. В те времена 75% людей умирали от инфекций, и эта защитная реакция помогала людям обходить стороной источники патогенов. Так "зловещая долина" могла оберегать нас от смертельных угроз.
Сегодня мы живем в гораздо более безопасном и комфортном мире. Но парадокс в том, что с появлением языка и СМИ человек познакомился с множеством новых страхов, которых никогда не встречал в реальной жизни.
Ужас перед самим собой: Как культура рождает странные фобии
Люди, страдающие дисморфофобией, испытывают навязчивый страх перед своей внешностью. Они часами разглядывают себя в зеркале, замечая малейшие "недостатки" - веснушки, широкие бедра, и убеждены, что их тело искажено. Некоторые даже избегают смотреться в зеркало, завешивая их, боясь увидеть свое отражение.
Причины этой странной фобии кроются не только в психологических травмах, но и в культурных особенностях. Так, в Японии существует понятие "танн фюс" - навязчивый страх оскорбить окружающих своим внешним видом или поведением. Около 10-20% японцев страдают от этого, боясь выйти из дома из-за неглаженой рубашки или неподобающего запаха. Культура, требующая постоянного самоконтроля и почтения к другим, рождает в некоторых людях гипертрофированное чувство стыда за собственную внешность.
Но дисморфофобия - лишь вершина айсберга. Существуют и куда более экзотические фобии, навеянные культурными особенностями. Например, в Азии и Африке распространена "фобия пениса" - навязчивый страх, что мужской половой орган может исчезнуть или уменьшиться. Это настолько серьезно, что люди просят близких помогать им "удерживать" гениталии, чтобы те не исчезли. Для лечения используются даже экстрасенсы, вытаскивающие из пальца "духов-лисиц".
Перепрограммирование мозга: как преодолеть навязчивые страхи
Пациент сам должен учиться мыслить по-новому, и в этом ему может помочь психотерапия. Несколько собак и один ребенок, русский ученый Иван Павлов, показали, что у собаки при кормежке со временем вырабатывается условный рефлекс - при звуке колокольчика выделяется слюна, даже если еды еще нет. Другие ученые решили проверить, может ли так же возникнуть и фобия у человека.
Для эксперимента они выбрали маленького Альберта, девятимесячного ребенка, который не боялся ничего, кроме громких звуков. Исследователи стали бить молотком по стальному рельсу перед ним, и от грохота ребенок тут же начинал плакать. Так им удалось привить Альберту фобии к крысе, шубе, маске Санта-Клауса и даже любимому домашнему псу. К сожалению, мама Альберта вывела его из эксперимента раньше времени, и ученые не смогли провести обратный процесс - отключить фобии.
Однако это возможно сделать с помощью метода терапии под названием экспозиция. Суть его в том, что пациента постепенно приводят к встрече лицом к лицу с триггером его фобии, например, если у человека клаустрофобия, ему предложат надеть мешок на голову. Страх преодолевается постепенно, а иногда достаточно одной встречи со своим страхом.
Большое спасибо, что дочитали до конца.
Буду вам очень признателен, если вы поставите лайк данной статье, пусть хорошие люди, читают хорошие тексты :).
Буду рад вашему мнению по этой теме в комментарияx.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.