.
После опроса в сторис, выяснилось, что 80% из вас интересна тема бега, поэтому сегодня на денёк отложу бесконечную болтовню о путешествиях и расскажу о своих тренировках
. Спорт всю жизнь шёл со мной бок о бок с самого детства и это не удивительно, ибо наш организм устроен так, что ему хочется движения
. В детстве у всех было предостаточно времени на занятия, чего не скажешь о взрослой жизни, где каждая минута на счету
. Тут у всех и начинается затык, ведь жизнь без движения тускнеет
. Многие на этом этапе начинают ходить в зал, чтобы быть сильными, стройными или просто чтобы как-то шевелиться, но со мной такой номер не прошёл
.
Деньги потраченные на абонемент в зал оказались самым неэффективным вложением в моей жизни. Почему? Потому что тупо тягать железо - не моё, а ради велотренажёра и беговой дорожки платить за зал нет смысла
. После этой неудачной попытки я стала просто бегать в парке и скачала бесплатное приложение Nike Run, чтобы фиксировать результаты. Мне понравилось! . По началу я бегала по 2 км, потом дошла до 5 и даже 10 км. Увеличивать дистанцию было непросто, я задыхалась, у меня ныли мышцы после тренировок, но не смотря на это я понимала, что бег в неспешном ритме под музыку в парке реально мне очень нравится . На сегодняшний день 10 км для меня уже не так много и мышцы больше не болят потому, что я уже знаю, как правильно разминаться до и растягиваться после бега . Сейчас передо мной стоит цель - пробежать полумарафон (21,1 км) 26.08 в Лужниках
.
После недавнего воспаления лёгких в июне я отдохнула, восстановилась и активно тренируюсь уже 5-ую неделю. 2 раза в неделю я бегаю по 3 км и один раз кросс от 5 до 18 км. Когда люди слышат такие цифры им кажется, что я мега спортсменка, но нет. Я просто бегаю в неспешном комфортном темпе (6-7 мин/км).Так же своеобразным этапом подготовки будет недельный горный поход, в котором я планирую хорошенько подсушиться перед забегом:) . ❤️ В заключении скажу, что регулярно тренироваться и добиваться результатов можно только, любив всем сердцем то, что делаешь! Я нашла для себя бег и походы
.
А что любите вы❓
После опроса в сторис, выяснилось, что 80% из вас интересна тема бега, поэтому сегодня на денёк отложу бесконечную болтовню о путешествиях и расскажу о своих тренировках
. Спорт всю жизнь шёл со мной бок о бок с самого детства и это не удивительно, ибо наш организм устроен так, что ему хочется движения
. В детстве у всех было предостаточно времени на занятия, чего не скажешь о взрослой жизни, где каждая минута на счету
. Тут у всех и начинается затык, ведь жизнь без движения тускнеет
. Многие на этом этапе начинают ходить в зал, чтобы быть сильными, стройными или просто чтобы как-то шевелиться, но со мной такой номер не прошёл
.
Деньги потраченные на абонемент в зал оказались самым неэффективным вложением в моей жизни. Почему? Потому что тупо тягать железо - не моё, а ради велотренажёра и беговой дорожки платить за зал нет смысла
. После этой неудачной попытки я стала просто бегать в парке и скачала бесплатное приложение Nike Run, чтобы фиксировать результаты. Мне понравилось! . По началу я бегала по 2 км, потом дошла до 5 и даже 10 км. Увеличивать дистанцию было непросто, я задыхалась, у меня ныли мышцы после тренировок, но не смотря на это я понимала, что бег в неспешном ритме под музыку в парке реально мне очень нравится . На сегодняшний день 10 км для меня уже не так много и мышцы больше не болят потому, что я уже знаю, как правильно разминаться до и растягиваться после бега . Сейчас передо мной стоит цель - пробежать полумарафон (21,1 км) 26.08 в Лужниках
.
После недавнего воспаления лёгких в июне я отдохнула, восстановилась и активно тренируюсь уже 5-ую неделю. 2 раза в неделю я бегаю по 3 км и один раз кросс от 5 до 18 км. Когда люди слышат такие цифры им кажется, что я мега спортсменка, но нет. Я просто бегаю в неспешном комфортном темпе (6-7 мин/км).Так же своеобразным этапом подготовки будет недельный горный поход, в котором я планирую хорошенько подсушиться перед забегом:) . ❤️ В заключении скажу, что регулярно тренироваться и добиваться результатов можно только, любив всем сердцем то, что делаешь! Я нашла для себя бег и походы
.
А что любите вы❓