.
21 километр и 97,5 метров - ровно половинка от марафонской дистанции
.
Много или мало❓
.
♀️Очень индивидуально. Я на финише поняла, что могу больше
.
Как подготовиться❓
.
Бегаю более менее постоянно около года. В июне словила воспаление лёгких, поставившее под сомнение мое участие в забеге, но лечение, отпуск и времяпровождение на природе сделали свое дело. Восстановившись я приступила к тренировкам и за 5 недель набежала 18 км, после чего сгоняла в недельный поход на Кавказ пропотеть и подсушиться
.
Как тренировалась❓
.
Я бегала 3 раза в неделю - 2 восстановления по 3 км и один кросс от 5 до 18 км
.
Для чего я это сделала❓
.
Это была личная цель и настоящий спортивный праздник. Друзья, поверьте, ничто не мотивирует тренироваться так, как купленный на забег слот
.
Сколько это стоило❓
.
Полумарафон Лужники обошёлся мне в 2450₽(участие + футболка): перед забегом я получила стартовый пакет (номер, батончик и пара мелочей), на финише медаль, воду и еду(банан, яблоко, батончик) и самое главное - возможность пробежать по оборудованной трассе от Лужников до Кремля и Котельнической набережной в окружении тысяч единомышленников. Я не любитель массовых мероприятий, но энергетика на забеге была очень позитивная
.
Какой результат ❓
.
Весьма печальный - 2:37, средний темп за км около 7:30, что просто вопиюще медленно. Оправдаю себя сумасшедшей жарой и не самым лучшим физическим состоянием (спала всю неделю до забега по 4-5 часов и много нервничала из-за неожиданных в жизни событий)
.
Что дальше ❓
.
В сентябре на Московском марафоне хочу на результат пробежать 10 км, уже куплен слот. Обязательно пробегу снова полумарафон, возможно зимой или в горах или в другом городе. А так, ставлю себе новую и очень амбициозную цель - пробежать через год марафон 42 км
.
У каждого из нас свои важные дни и мероприятия в жизни, когда хочется выглядеть на все Поэтому сохраняйте контакт мастера, который творит от сердца и любит свое дело @_stylist_angels ♀️ Мои великолепные косы пережили жару, движение, обливание водой из шланга и даже после этого я чувствовала себя принцессой Карин, дорогая, спасибо за твою идеальную работу ❤️
21 километр и 97,5 метров - ровно половинка от марафонской дистанции
.
Много или мало❓
.
♀️Очень индивидуально. Я на финише поняла, что могу больше
.
Как подготовиться❓
.
Бегаю более менее постоянно около года. В июне словила воспаление лёгких, поставившее под сомнение мое участие в забеге, но лечение, отпуск и времяпровождение на природе сделали свое дело. Восстановившись я приступила к тренировкам и за 5 недель набежала 18 км, после чего сгоняла в недельный поход на Кавказ пропотеть и подсушиться
.
Как тренировалась❓
.
Я бегала 3 раза в неделю - 2 восстановления по 3 км и один кросс от 5 до 18 км
.
Для чего я это сделала❓
.
Это была личная цель и настоящий спортивный праздник. Друзья, поверьте, ничто не мотивирует тренироваться так, как купленный на забег слот
.
Сколько это стоило❓
.
Полумарафон Лужники обошёлся мне в 2450₽(участие + футболка): перед забегом я получила стартовый пакет (номер, батончик и пара мелочей), на финише медаль, воду и еду(банан, яблоко, батончик) и самое главное - возможность пробежать по оборудованной трассе от Лужников до Кремля и Котельнической набережной в окружении тысяч единомышленников. Я не любитель массовых мероприятий, но энергетика на забеге была очень позитивная
.
Какой результат ❓
.
Весьма печальный - 2:37, средний темп за км около 7:30, что просто вопиюще медленно. Оправдаю себя сумасшедшей жарой и не самым лучшим физическим состоянием (спала всю неделю до забега по 4-5 часов и много нервничала из-за неожиданных в жизни событий)
.
Что дальше ❓
.
В сентябре на Московском марафоне хочу на результат пробежать 10 км, уже куплен слот. Обязательно пробегу снова полумарафон, возможно зимой или в горах или в другом городе. А так, ставлю себе новую и очень амбициозную цель - пробежать через год марафон 42 км
.
У каждого из нас свои важные дни и мероприятия в жизни, когда хочется выглядеть на все Поэтому сохраняйте контакт мастера, который творит от сердца и любит свое дело @_stylist_angels ♀️ Мои великолепные косы пережили жару, движение, обливание водой из шланга и даже после этого я чувствовала себя принцессой Карин, дорогая, спасибо за твою идеальную работу ❤️